サプリメント 良い？悪い？
妻が体調を崩したというので近くの薬局までサプリメントを買いにいく。
見つけたもの：
誰でも健康になりそう。
１日一粒飲めばいいというものを買ったら、成分によっては１粒当たり１日必要摂取量の６６６７％も入っている。％単位で１０００を超える数はあまり見ないので何か新鮮だ。しかしこの数字、本当に有効桁数４つも取ってるのか。
ああでもこういう話もあるらしい。
A vitamin a day may do more harm than good（毎日ビタミンを取ると健康を害するかもしれない。）
Jacqueline Stenson
MSNBC Jan 19, 2007
特にビタミンＡの取りすぎはダメそう、とNIHが。
Dietary Supplement Fact Sheet: Vitamin A and Carotenoids
Office of Dietary Supplements, NIH Clinical Center, National Institutes of Health
ちょっと怖くなって今日買ってきた製品を見たら、１粒当たりビタミンＡ含有量は許容摂取量*1を超えている。
でももうちょっと読むと、この製品の場合ビタミンＡは大半がベータカロチン（ビタミンＡ前駆体）として入っていて、ベータカロチンはビタミンＡが体内に過剰にあるときはビタミンに変換されにくくなるため過剰摂取の問題は起こらない、とされているらしい。ややこしい。
*1:成人で 10,000 IU。書いてないけどたぶん /day?
